fbpx

الأخبار والمدونة

لماذا لا يعد تدريب قاع الحوض مسألة متعلقة بالعمر؟

غالبًا يمكن لقاع الحوض الضعيف وغير المُدرَّب أن يكون له تأثير، حتى في سن مبكرة. ولقد جمعنا لك أهم النقاط هنا. قلة الاستقرار ألم في منطقة الحوض آلام الظهر وضعية الجسم السيئة والمشكلات المرتبطة بها زيادة احتمالية الإصابة في أثناء ممارسة الرياضة والنشاط سلسل البول وضعف المثانة فقدان البول اللاإرادي فقدان البُراز اللاإرادي و / […]
Read more لماذا لا يعد تدريب قاع الحوض مسألة متعلقة بالعمر؟

التعافي بعد الولادة مع بيلڨيباور

إن قاع حوضك مسؤول عن عدة أمور، من بينها إغلاق فتحات جسمك، ومن ثم ضمان التحكم في البول والبُراز (الأمعاء/المثانة). ومن الطبيعي تمامًا أن تتغير عضلات قاع الحوض أثناء الحمل. تصبح شبكة الجر العضلي وألياف النسيج الضام أكثر مرونة، وهذا بدوره مهم لنمو طفلك في الرحم. وتعاني النساء غالبًا من سلس البول بعد الحمل على […]
Read more التعافي بعد الولادة مع بيلڨيباور

تقوية عضلات قاع الحوض

تدريب بيلڨيباور هو الطريقة الأسرع والأسهل والأمثل للتقوية والتدريب. إذا كنت تستمتع بالتمرين، وترغب أيضًا في دمج تدريب قاع الحوض في حياتك اليومية، ينبغي أن تواصل القراءة هنا. هنا نَصِف اثنين من أكثر تمارين قاع الحوض شيوعًا في التدريب الذاتي. ويمكنك دمج هذه التمارين في تدريبك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بقدر ما […]
Read more تقوية عضلات قاع الحوض

هل تريد أن تكون مطلعًا دائمًا على آخر المستجدات؟ سجل الآن اختياريًّا في نشرتنا الإخبارية

بالتسجيل في النشرة الإخبارية، أوافق على لوائح حماية البيانات السارية حاليًا. ويمكن إلغاء الاشتراك في النشرة الإخبارية في أي وقت.