التعافي بعد الولادة مع بيلڨيباور

إن قاع حوضك مسؤول عن عدة أمور، من بينها إغلاق فتحات جسمك، ومن ثم ضمان التحكم في البول والبُراز (الأمعاء/المثانة). ومن الطبيعي تمامًا أن تتغير عضلات قاع الحوض أثناء الحمل.

تصبح شبكة الجر العضلي وألياف النسيج الضام أكثر مرونة، وهذا بدوره مهم لنمو طفلك في الرحم. وتعاني النساء غالبًا من سلس البول بعد الحمل على سبيل المثال. وإذا كانت قاع الحوض ضعيفًا للغاية، فهناك خطر أيضًا من حدوث تدلي للأعضاء. لذلك من المهم جدًّا بعد الحمل أن تستعيد المرأة قاع حوضها، وأن يكون مركز جسمها قويًّا.

يمكنك تحقيق ذلك بكل أريحية وبملابس يومية من خلال تدريب بيلڨيباور لقاع الحوض.
في التدريب التقليدي، يجب أن يحدث التقليص عن طريق شد/استرخاء مُستهدف. وعند التدريب باستخدام بيلڨيباور، نُقلِّص عضلات قاع الحوض لما يصل إلى 25000 مرة بواسطة الموجات المغناطيسية. ويمنحك هذا النوع من التدريب أقصى درجات النجاح.

woman pelvipower training after birth

تدريب بيلڨيباور™ للنساء بعد الولادة
نوصي بالبدء في التدريب بعد 12 أسبوعًا تقريبًا من الولادة. ومن الضروري دائمًا أن تشعري أنكِ على ما يرام، وأن أي إصابات ناتجة عن الولادة قد شُفيت تمامًا.

وعلى عكس “التعافي الكلاسيكي”، لديك خيار تحديد موعد مع شريكنا في المقر، فأنتِ لستِ مقيدة بيوم أو وقت من الأسبوع، ويمكنك إحضار طفلكِ معك بناءً على طلب.
حتى لو كنتِ قد أنجبتِ منذ وقت طويل نوعًا ما، فإن تدريب عضلات قاع الحوض والجذع هو استثمار جيد لصحتكِ.

في حالة وجود استفسارات، يُرجى مراسلتنا عبر office@pelvipower.com.

فريق بيلڨيباور

News & Blog

Alle anzeigen

لماذا لا يعد تدريب قاع الحوض مسألة متعلقة بالعمر؟

غالبًا يمكن لقاع الحوض الضعيف وغير المُدرَّب أن يكون له تأثير، حتى في سن مبكرة. ولقد جمعنا لك أهم النقاط هنا. قلة الاستقرار ألم في منطقة الحوض آلام الظهر وضعية الجسم السيئة والمشكلات المرتبطة بها زيادة احتمالية الإصابة في أثناء ممارسة الرياضة والنشاط سلسل البول وضعف المثانة فقدان البول اللاإرادي فقدان البُراز اللاإرادي و / أو الغازات ضعف المثانة ضعف الدورة الدموية التورمات – يمكن أن يؤدي فقدان وظيفة الضخ لعضلات قاع الحوض إلى تورمات أو احتقان في الحوض.

تقوية عضلات قاع الحوض

تدريب بيلڨيباور هو الطريقة الأسرع والأسهل والأمثل للتقوية والتدريب. إذا كنت تستمتع بالتمرين، وترغب أيضًا في دمج تدريب قاع الحوض في حياتك اليومية، ينبغي أن تواصل القراءة هنا. هنا نَصِف اثنين من أكثر تمارين قاع الحوض شيوعًا في التدريب الذاتي. ويمكنك دمج هذه التمارين في تدريبك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بقدر ما تريد. ومن المهم أن تولي اهتمامًا بالتنفس الصحيح.هنا تساعد “تلميحات التذكير”E = استنشق واسترخA = ازفر وشِد نظرًا لأن عضلة البطن المستعرضة يتم تنشيطها أيضًا عند الزفير عبر البطن، ينبغي لك دائمًا الجمع بين الزفير وشد قاع الحوض. اعرف المزيد عن الشد العميق لقاع الحوض…

Sie möchten immer am aktuellen Stand sein? Melden Sie sich jetzt unverbindlich für unseren Newsletter an.