مجالات الاستخدام

الظَّهر

ليس هناك سبيل لأن يتمتع جسمنا كله بالكفاءة والصحة أو أن يلبي متطلبات حياتنا سوى أن يتسم مركزه بالقوة – لقد طبقنا هذه المعرفة في بيلڨيباور (PelviPower™) بكل سلاسة.

تأثير بيلڨيباور

مع تدريب بيلڨيباور™ للحصول على ظهر أقوى وأكثر استرخاءً

The pelvic floor muscles are closely connected to the back muscles. Weak pelvic floor muscles often cause back pain, which can also lead to poor posture. A strengthened pelvic floor normalises the tone of the surrounding muscle tissue and pain, especially in the lower back, can be relieved.

فترات التدريب

تحقيق الهدف بأقصى كفاءة ممكنة

4-12 أسبوعًا
فترة التدريب
1-3 مجموعات
كل أسبوع
15-20 دقيقة
مدة التدريب
الأسئلة الشائعة
لديك أسئلة حول بيلڨيباور؟

Pelvيعد بيلڨيباور™ مثاليًا للأشخاص الذين لا يملكون الكثير من الوقت. حيث يعتمد بيلڨيباور™ على جلسات قصيرة وفعالة، بحيث تتناسب مع أكثر الحياة اليومية إرهاقًا.

كم من الوقت سيمضي قبل أن ألاحظ بعض التحسن جهازي العضلي؟
يظهر تأثير تدريب بيلڨيباور™ بسرعة نسبيًّا لدى معظم المستخدمين. ولا تكون درجة التحسن مُطابقة تمامًا لدى الجميع، ولكن يشعر معظم المستخدمين بتحسن بعد الجلسة الخامسة تقريبًا، وربما قبل ذلك بقليل أو بعد ذلك بقليل.
هل صحيح أنني لست مضطرًا لخلع ملابسي ولا أضع أو أُدخِل أي مجسات أو شيء من هذا القبيل؟
نعم، يمكن القيام بالتمرين دون خلع الملابس أو تغييرها. أنت تجلس على كرسي التدريب المريح، في وضع مسترخٍ قابل للتعديل، وتدع التكنولوجيا تعمل نيابةً عنك. ويتم شد عضلات قاع الحوض بشكل إيقاعي، ثم إرخاؤها مرة أخرى.
إلى متى يستمر التأثير؟
يجب الإجابة عن هذا السؤال بشكل مختلف: تعتمد استدامة تدريب بيلڨيباور™ من ناحية على حالة المستخدم في بداية التدريب. ومن ناحية أخرى، ما إذا كان يتم إجراء تدريب ذاتي أو أنشطة بدنية بعد التدريب.
 
 
 
ما الفوائد التي تعود عليَّ من تدريب قاع الحوض على نظام بيلڨيباور، مقارنةً بالتدريب الكلاسيكي لقاع الحوض؟
من أهم الفوائد أن تدريب بيلڨيباور™ لا يتطلب أي جهد، هذا من ناحية. ويكون التأثير أقوى من التدريب التقليدي لقاع الحوض أو التدريب الذاتي، من ناحية أخرى.
هل من المفيد أن أمارس تمارين قاع الحوض بنفسي؟
لم يتأكد حتى الآن حدوث نجاح سريع من خلال تدريب ذاتي موازٍ. ومع ذلك، فمن المستحسن أن تبدأ التدريب الذاتي في وقت مبكر. من خلال تدريب بيلڨيباور™، يشعر المستخدم بقاع حوضه مبكرًا وبوضوح أكبر، مقارنةً بالتدريب الكلاسيكي. ومن الفوائد هو أن الشعور المُحسَّن للجسم بعضلات قاع الحوض يُطوَّر بسرعة ودقة نسبيًّا.

هذا ما يقوله العُملاء عن التدريب بواسطة بيلڨيباور

“بسبب عملي المكتبي وقلة ممارسة الرياضة، أعاني من مشكلة أو أكثر في الظهر. والتدريب باستخدام بيلڨيباور™ يوفر الوقت ويقوي مركز جسمي، الأمر الذي سيشكرني عليه ظهري”.

يورجن ف، 41 عامًا

تدريب بيلڨيباور™ لألم الظهر

“أنا طيار محترف، ولسوء الحظ لا أملك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة. ويساعدني تدريب بيلڨيباور على أن أصنع شيئًا حيال مشكلات ظهري بسرعة وفعالية. ومن الآثار الجانبية اللطيفة أنه يمكنني الحفاظ على انتصابي لفترة أطول”.

فلوريان أو. ، 44 عامًا

تدريب بيلڨيباور™ لمشكلات الظهر

اكتشف مصدر قوة مركز الجسم

يجعل بيلڨيباور حياتك أكثر حيوية

الأخبار والمدونة

مشاهدة الكل

لماذا لا يعد تدريب قاع الحوض مسألة متعلقة بالعمر؟

غالبًا يمكن لقاع الحوض الضعيف وغير المُدرَّب أن يكون له تأثير، حتى في سن مبكرة. ولقد جمعنا لك أهم النقاط هنا. قلة الاستقرار ألم في منطقة الحوض آلام الظهر وضعية الجسم السيئة والمشكلات المرتبطة بها زيادة احتمالية الإصابة في أثناء ممارسة الرياضة والنشاط سلسل البول وضعف المثانة فقدان البول اللاإرادي فقدان البُراز اللاإرادي و / أو الغازات ضعف المثانة ضعف الدورة الدموية التورمات – يمكن أن يؤدي فقدان وظيفة الضخ لعضلات قاع الحوض إلى تورمات أو احتقان في الحوض.

التعافي بعد الولادة مع بيلڨيباور

إن قاع حوضك مسؤول عن عدة أمور، من بينها إغلاق فتحات جسمك، ومن ثم ضمان التحكم في البول والبُراز (الأمعاء/المثانة). ومن الطبيعي تمامًا أن تتغير عضلات قاع الحوض أثناء الحمل. تصبح شبكة الجر العضلي وألياف النسيج الضام أكثر مرونة، وهذا بدوره مهم لنمو طفلك في الرحم. وتعاني النساء غالبًا من سلس البول بعد الحمل على سبيل المثال. وإذا كانت قاع الحوض ضعيفًا للغاية، فهناك خطر أيضًا من حدوث تدلي للأعضاء. لذلك من المهم جدًّا بعد الحمل أن تستعيد المرأة قاع حوضها، وأن يكون مركز جسمها قويًّا. يمكنك تحقيق ذلك بكل أريحية وبملابس يومية من خلال تدريب بيلڨيباور لقاع الحوض.في التدريب…

تقوية عضلات قاع الحوض

تدريب بيلڨيباور هو الطريقة الأسرع والأسهل والأمثل للتقوية والتدريب. إذا كنت تستمتع بالتمرين، وترغب أيضًا في دمج تدريب قاع الحوض في حياتك اليومية، ينبغي أن تواصل القراءة هنا. هنا نَصِف اثنين من أكثر تمارين قاع الحوض شيوعًا في التدريب الذاتي. ويمكنك دمج هذه التمارين في تدريبك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بقدر ما تريد. ومن المهم أن تولي اهتمامًا بالتنفس الصحيح.هنا تساعد “تلميحات التذكير”E = استنشق واسترخA = ازفر وشِد نظرًا لأن عضلة البطن المستعرضة يتم تنشيطها أيضًا عند الزفير عبر البطن، ينبغي لك دائمًا الجمع بين الزفير وشد قاع الحوض. اعرف المزيد عن الشد العميق لقاع الحوض…

هل تريد أن تكون مطلعًا دائمًا على آخر المستجدات؟ سجل الآن اختياريًّا في نشرتنا الإخبارية

بالتسجيل في النشرة الإخبارية، أوافق على لوائح حماية البيانات السارية حاليًا. ويمكن إلغاء الاشتراك في النشرة الإخبارية في أي وقت.