المفهوم الأصلي المكون من ثلاث خطوات لعضلات قاع حوض قوية.

لا، خلال تدريب بيلفي باور تبقى ملابسك كما هي ولا حاجة لاستخدام أي مجسات أو أدوات مساعدة أخرى. تجلس بكل راحة على كرسي التدريب بينما تقوم التقنية بالعمل عنك. يتم شد عضلات قاع الحوض واسترخاؤها بشكل إيقاعي باستخدام نبضات مغناطيسية موجهة – دون أي جهد إضافي. 

مع بيلفي باور، تستفيد من ميزتين حاسمتين: 

أولاً، لا تحتاج إلى بذل جهد بدني – يتم التدريب بشكل مريح أثناء الجلوس دون الحاجة إلى تمارين معقدة. 

ثانياً، التدريب أكثر فعالية بشكل كبير مقارنة بالتدريب التقليدي، حيث تصل النبضات المغناطيسية إلى الطبقات العميقة من العضلات وتقوم بتحفيزها بشكل موجه. 

يعمل تدريب بيلفي باور بسرعة كبيرة بالنسبة لمعظم المستخدمين. يختلف مدى التحسن من شخص لآخر، لكن غالبية المستخدمين يشعرون بتحسن بعد حوالي الجلسة الخامسة، وربما قبل ذلك بقليل أو بعد ذلك بقليل. 

مدة تأثير التدريب تعتمد على الحالة البدنية الأولية للفرد والأنشطة التي يقوم بها بعد ذلك. يمكن أن يدعم نمط الحياة النشط أو التدريب الذاتي الإضافي النتائج طويلة المدى ويزيد من استدامة التدريب. 

تحقيق نجاح تدريبي أسرع من خلال التدريب الذاتي المتوازي يُعد بالتأكيد جانبًا إيجابيًا. تدريب بيلفي باور يعزز الوعي الذاتي. تصبح القدرة على التحكم المستقل أكثر سهولة نتيجة لذلك. ميزة أخرى هي أن تحسين الوعي بالجسم لعضلات قاع الحوض والعضلات المحيطة يتم بشكل سريع وفعّال نسبياً.