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Warum ausreichend trinken im Winter so wichtig ist Kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft und weniger Durstgefühl führen im Winter oft dazu, dass Menschen unbemerkt zu wenig trinken.
Dies kann sich direkt auf die Blase, den Beckenboden, die Wirbelsäule und die Verdauung auswirken.…

  Rückenschmerzen: Eine Volkskrankheit mit vielen Gesichtern Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Ob stechend, ziehend, punktuell oder flächig – fast jeder Mensch kennt sie. In vielen Fällen verschwinden sie wieder von selbst, doch bei einem erheblichen Teil der…

Wie hängen Beckenboden und Kiefer zusammen? Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass der Beckenboden und das Kiefergelenk eng miteinander verbunden sind. Diese Verbindung entsteht durch fasziale und nervale Strukturen, die beide Regionen beeinflussen. Wenn der Beckenboden verspannt ist, kann…

Starker Beckenboden: Was hilft – und was schadet Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Blasenkontrolle, Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Oft rückt er erst in den Fokus, wenn Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder ein Druckgefühl im Unterbauch auftreten. Dieser…

Warum nimmt die Muskelmasse mit dem Alter ab? Die Muskelmasse beginnt typischerweise ab dem 30. Lebensjahr langsam abzunehmen. Dieser Prozess, bekannt als Sarkopenie, beschleunigt sich jedoch oft zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr. Ohne gezielte Gegenmaßnahmen wie eine proteinreiche Ernährung…

Wer denkt schon mit Anfang 20 an seinen Beckenboden? …doch schon in jungen Jahren spielt diese Muskulatur eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Was macht den Beckenboden so wichtig? Der Beckenboden umfasst eine Gruppe von Muskeln, die:…

Wer kennt es nicht? Die kalte Jahreszeit hat begonnen, Netflix gibt sich auch wieder mehr Mühe und das Sofa, dieser hinterhältige Verführer, lockt uns mit seiner gemütlichen Oberfläche und den vielen Kissen. Doch ahnen wir wirklich, welch unterschätzter Gegner das…

Der Beckenboden ist nicht nur ein Thema, das Frauen betrifft – auch Männer profitieren enorm von gezieltem Beckenbodentraining. Dieser umfassende Leitfaden zeigt Ihnen, warum ein starker Beckenboden für Männer unverzichtbar ist und wie Sie gezielt und effektiv trainieren, um langfristige…

Beckenbodenprobleme in der Menopause sind eine häufige und belastende Erscheinung. Durch eine Kombination aus Lebensstiländerungen und gezieltem Training, wie dem PelviPower-Training, können betroffene Frauen jedoch ihre Lebensqualität verbessern.

Passend zur Welt-Kontinenz-Woche geht es heute um ein Thema, über das oft nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, nämlich Inkontinenz.

Ihr Beckenboden ist u.a. verantwortlich für die Schließung Ihrer Körperöffnungen, er sichert somit die Kontinenz (Darm/Blase). Es ist völlig normal, dass sich die Beckenbodenmuskulatur während der Schwangerschaft verändert.

Das PelviPower Training ist die schnellste, einfachste und effektivste Art und Weise seine Beckenbodenmuskulatur optimal zu kräftigen und zu trainieren.
Wer Spaß an der Bewegung hat und auch im Alltag ein Beckenbodentraining einbauen möchte, der sollte hier jetzt weiterlesen.

Ein schwacher und untrainierter Beckenboden kann sich vielfach, auch schon in jungen Jahren, bemerkbar machen.

Wir haben Ihnen hier die Wichtigsten Punkte zusammengestellt.