l suelo pélvico es un grupo de músculos que forman el suelo de la pelvis ósea. Está formado por una red de músculos y se extiende entre el hueso púbico, el coxis y las dos tuberosidades isquiáticas. La densa red de músculos consta de tres capas, dos de las cuales son internas, se activa predominantemente […]

El suelo pélvico es responsable del cierre de los orificios corporales, entre otras cosas, y así se asegura la continencia (intestino/vejiga). Es totalmente normal que cambie la musculatura del suelo pélvico durante el embarazo. El entramado de fibras musculares y del tejido conectivo se vuelve más suelto, lo que a su vez es importante para […]

El entrenamiento PelviPower es el más rápido, fácil y óptimo para fortalecer y entrenar. Si le gusta el ejercicio y también quiere incorporar un entrenamiento del suelo pélvico en su día a día, debería seguir leyendo. Aquí describimos los dos ejercicios del suelo pélvico más habituales en el entrenamiento propio. Puede incorporar estos ejercicios a […]